Leczeniebezsennosc.pl / Bezsenność Poznań

Jak leczyć bezsenność

Terapia poznawczo behawioralna oferowana przez Mateusza Majchrzaka w leczeniu bezsenności obejmuje od 5 do 9 sesji i spotkanie follow up. Nie jest uzależniająca, ponieważ podczas jej trwania nie stosuje się farmakologii. Jej efekty dłużej się utrzymywać, ponieważ na sesjach pacjent dostaje wskazówki a propos tego, jak może osobiście robić sobie z bezsennością. Stosowane w trakcie terapii techniki behawioralne odnoszą się do: higieny snu, kontroli bodźców, ograniczania czasu spędzania w łóżku, relaksacji oraz mindfullnes. Zakres technik poznawczych obejmuje psychoedukację oraz rozpoznanie i zmianę schematów poznawczych bezsenności. To gwarantuje dobre efekty.

• Początek
• Wielkopolskie
• Leczeniebezsennosc.pl / Bezsenność Poznań